La Méthode Pilates

La méthode Pilates vise à rééquilibrer la musculature du corps de façon harmonieuse et le maintien de la colonne vertébrale, avec un éveil des muscles trop faibles et un relâchement des muscles trop tendus.

Dans la méthode Pilates, tout part de la respiration et du centre du corps, qui comprend les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du bassin et de la colonne. Cette méthode construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, du centre vers les extrémités; en réalignant le corps correctement et en trouvant un bon équilibre entre force et souplesse. Le mouvement devient facile et efficace.

Que votre objectif soit des performances sportives de haut niveau, de remédier à un mal de dos, à une blessure musculaire, ou encore d’avoir plus d’énergie dans votre quotidien, la méthode Pilates vous donnera les moyens d’y parvenir. Son enseignement se fonde sur des mouvements simples et élémentaires, faciles à apprendre. Une pratique régulière de la méthode Pilates vous aidera à vous sentir mieux, à combattre vos douleurs vertébrales et articulaires tout en restaurant un équilibre corporel. 

Autrefois réservée aux danseurs et sportifs de haut niveau, la méthode Pilates est aujourd'hui appréciée par un large public et reconnue, à travers le monde, comme l'une des plus complètes et des plus efficaces
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                                          Les 6 principes du Pilates : 
          • Respiration • Contrôle • Concentration • Précision • Centre • Fluidité •

Cours pilates à saint jean de védas
Studio Pilates à montpellier